الشعود دوما بالجوع .. ما هو الحل..؟!


الشعور الدائم بالجوع و قلة الشعور بالشبع حالة شائعة جدا يعاني منها الصغار و الكبار. لا ينتج الشعور بالجوع عن عدم وجود طعام في المعدة بل هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تدفع البعض الى الشعور بالجوع بعد تناول الطعام بفترة قصيرة جدا..تعرفوا على هذه الأسباب و اكتشفوا أيها ينطبق عليكم



  •  قد لا يكون جوعا بل عطشا: كثير من الناس يخطأون بالعطش على أنه جوع و الواقع أن أجسامهم تنقصها الرطوبة الكافية و هم لا يعلمون ذلك إما بسبب عدم شرب الماء باستمرار أو بسبب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة و الشاي و الصودا
  •  راقب الأسباب العاطفية التي تدفعك للأكل: معظمنا يأكل بشراهة في حالة الغضب أو الإحباط و في كثير من الأحيان عندما يتم التعامل بحكمة مع هذه الأسباب يقل الشعور بالجوع
  •  يرتبط الشعور بالجوع بنقص بعض العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم بكيات صغيرة جدا و يطلق عليها trace minerals مثل السيلينيوم و النحاس و المنغنيز و الكروم و المولبدنوم حتى أن هناك عدد ا من العلماء يرجح أن سبب وباء السمنة المنتشر في أمريكا هو نقص هذه العناصر و السبب المرجح في نقصها هو أن تربة الحاصيل الزراعية فقيرة بمثل هذه العناصر
  •  ليس نقص العناصر المعدنية هو المهم فقط، فالنقص بالعناصر الغذائية بشكل عام كالفيتامينات و الأحماض الأمينة و الدهنية يترجمه الجسم على أنه جوع و قد يكون النقص بسبب سوء الامتصاص في الجهاز الهضمي
  •  وجود الطفيليات في أجسامنا و التي تعمل على استنزاف العناصر الغذائية منه
  •  التغيرات الهرومونية التي تسبب في بعض الأحيان هبوط في مستوى السكر مما يؤدي الى الشعور بالجوع



  • التعليقات :

    إرسال تعليق