زيادة الوزن ليست بالاكل فقط


اعتقد البعض ان تناول العصائر والمشروبات الساخنة والمثلجة بانواعها ,لا يزيد الوزن ,او ليس له نفس تأثير الطعام على الجسم ,لكنها نظرية اثبت الفاحصين الامريكين خطأها !
فالسوائل قد تزيد الوزن ايضا خصوصا العصائر المحلاة ,لانها تحتوى على عدد من السعرات الحرارية التى تدخل الجسم ,وبالتالى تؤثر على وزنه .
يقول (بنجامن كابليرو ) الذى أشرف على البحث:ان العبرة هى فى عدد السعرات الحرارية وليس فى مصدرها ,فكوب واحد من عصير الفاكهة المثلجة قد يحتوى على 300 سعر حراراى !!!!!!!!!!!! حتى بدون اضافة سكر ,كما ان المشروبات المحلاة تحتوى على كميات اعلى من السعرات الحرارية .
واضاف الباحث:ان 500 سعر حرارى اضافى لا يحتاجها الجسم ,قد تزيد الوزن نصف كيلوجرام يوميا !!!!!, لذلك على الاشخاص الراغبين فى مراقبة اوزانهم
,الانتباه الى مسالة السعرات الحرارية ,لانها المعيار الاساسى لزيادة الوزن




التعليقات :

إرسال تعليق